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肩凝りが辛い時の要チェックポイント

つらい肩凝りを持て余している人は結構います。

 

特に同じ様な佇まいが長い間続く様な暮らしが常態化すると更に悪影響を及ぼす事が多いと考えられる中で、肩こりを合理的に解決可能な手だてがないものか、みなさんと共に調べようと思います。

 

おおかた、変わらない体配りを維持していたり、悪い為に無自覚に余計な力が入ったまま筋肉が疲れて固まることが肩が凝る原因と考えられます。

 

よく体位を入れかえ、ストレッチングを行ってひと休みを意識する事が、肩こり軽減や防止に結実します。

 

効果的な柔軟あるいは経穴のマッサージに加えて、栄養価についての改良もとても大事なポイントです。

 

とりわけビタミンBとCやEの多量の経口摂取は、肩凝りの解決を図る上で有益です。

 

日頃の生活において果物でしたり緑黄色野菜など、またはサプリでたっぷりとビタミン類の補給を狙いましょう。

 

http://www.papillon-avenir.com/contents0011.html

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